January 10, 2010

からだが変わる体幹ウォーキング

[book, life]

ちょっと今年はダイエットをしますよ、ということでまずはウォーキングから。

でも昨年の今頃から万歩計を持って歩いてたんですけど、あまり効果なしだったんですよね。

なので、もう少し科学的に取り組むために本を読んでみようと思います。

「体幹」をキーワードに色々な本を出している金哲彦さんが去年の5月くらいに出版しているウォーキング本、「からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466) 」。

これを読んで、半年で5キロくらいやせられればいいなぁ。

からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)
金 哲彦
平凡社
売り上げランキング: 8668
おすすめ度の平均:4.5
4体幹を体感出来る?
5心とカラダの健康にウォーキング
5ウォーキング初心者です。
4にじみ出る
4たしかに歩きが変わった気がします・・・

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投稿者 tak : January 10, 2010 01:23 AM | TrackBack (0) | EDIT

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